白发转黑是头部健康管理领域最多被拿出来讨论的话题之一了，在此前的分享的图文中我们也多次提到“白发”的问题，可对于很多青壮年人群来说相比“白发转黑”这一理念，其实“预防头发早白”或许更加具有实际意义。那么今天，就带跟大家一起浅浅了解一下“头发早白”究竟是怎么回事。
明明在青壮年生命最蓬勃的时候，为什么一部分人会有早白发的症状呢？甚至很多人的白发还会随着时间的推移逐渐增多，从杂生的白发到花白的发色，更严重者白发数量几乎与黑发一样高。因此我们认为，青壮年人群的白发问题，以“补”代“疗”，以“预防”为主以“调理”为助力。
下面我们看看有效预防白发的是四个小方法。
食补强体质：
常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等杂粮干果的确是可以有效的从营养着手，有效的滋补身体，减少白发发生。当然，性温宜血的牛羊肉、猪肝、甲鱼、其它红肉，也是可以补充血气补足头发生长的“源动力”。除此以外，乌鸡骨、参类也是可以吃一点，但是这类食材太过滋补，应该结合体质谨慎进补以免出现反效果。蔬菜类更推荐吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，都是对预防白发有帮助的食材。
劳逸结合更重要：
很多职场人常挂在嘴边的“熬得我头发都白了”是有一定道理的，忧思过度，压力过大，大量用脑加上不正常作息真的会导致青壮年人生出白发或者白发症状加重。甚至我们常会刷到“离职后我的头发都黑了”这类网络段子。其实就是心情好了，气血通畅了，有更多时间运动身体健康状态恢复了，自然头发、皮肤、脏器、肢体的状态都会好。所以，适当的“躺平”，放宽心调整心境也是相当重要的。
得空梳梳头：
随着科技的进步，我们可以在许多地方购入头皮专用的按摩梳，有带发热功能的；有可以导入精华的，有高频振动按摩的。这些都可以根据自己的喜好进行选择，提升每天梳头的舒适性的同时充分按摩头皮，导入有效的养发成分让毛囊焕活，激活黑色素生成。每次按摩梳梳40次左右让头皮血气充盈饱满。
建立正确的头部健康管理意识：
即使不是“病理性”的头部问题，依然建议大家在条件充足时选择专业的头部健康管理机构，做一次全面的检测、诊断，制定符合自己的头部健康管理疗程，因为头部健康管理并不只是“治疗”头部问题。更多的是希望通过专业的技术手段和高精的产品完成对头部的有效养护。毕竟，“预防”的成本永远都比“治疗”更低。
