夏季是脱发的高发季节之一，预防脱发可以从日常护理、增加饮食营养等方面进行。平时应该正确洗头、保护头发、经常梳头、更换梳发的方向、放松心情，还应该多吃蛋白质高的食物。小编总结了几个预防脱发的小技巧：
1、日常护理
如果想要预防脱发，平时洗头的时候，可以使用一些纯植物的洗头膏，尽量减少对头皮毛囊的刺激。另外。在洗头的时候，还可适当进行头部按摩，尽量避免用指甲抓挠。日常，需要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，以免睡眠不足而引起脱发的症状。如果，长时间处于紧张和焦虑的状态，有可能会出现脱发的情况。
因此，平时要保持良好的心态，需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。此外，需避免过度的烫染头发，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。
2、增加饮食营养
如果有营养不良的情况，可能会导致毛囊营养不足，从而会出现脱发的情况。因此，平时可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，这些黑色食物中都含有丰富的营养物质，例如钙质、维生素E、蛋白质、叶酸、油酸，可以对头发起到一定的滋养功效。
3、夏季防晒
头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失，出现干燥、枯黄、易脆等发质毛病，因此外出时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞，且最好是避开中午12点至下午2点这段时间外出。
4、夏季吹空调
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
会导致脱发的原因有很多，通常与情绪工作压力遗传、饮食、环境都有一定的关系。在日常工作生活中要做到劳逸结合，缓解压力，洗发用品，选择温和无刺激性的，经常按摩头皮，促进血液循环。