白头发是日常中常见的一种头发状态，导致的原因多样化，年龄、压力、头皮健康等等，都是导致白头发的主要原因之一。而现在部分80后、90后甚至00后，已经面临白发的烦恼，那究竟要怎么预防呢？听小编往下说
有部分专家指出，不好的情绪会直接大导致白发患者的病情的加重！过怒过悲都是很不好的情绪，这些情绪刺激了分泌系统，导致合成白发的物质不能及时分泌，所以就产生了白发，因此预防的措施就是要对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，提高自身的心理素质。
预防白发的一个比较重要的方法就是要积极的进行身体锻炼提高自己的免疫力，并且通过适当的运动，从而保证一个健康的体魄，来预防头发变白的现象发生。在平时生活中，一定要加强身体锻炼。通过观察，就会发现精神和心理对于该疾病的影响也是很大的。
尤其是在竞争力巨大的今天，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，从而有效预防头发变白。
营养成分的补充，对于人体也会死比较重要的，如果您不想要成为白发病患者，就要积极的补充营养。白发患者应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，保证饮食健康。
对于身体出现的一些慢性疾病，从而导致患者的体内存在炎症，影响患者的分泌，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，对头发健康的影响比较严重，所以当出现此类疾病之后，一定要及时治疗。
如果我们想要减少白发的生长，需要从很多方面预防、治疗，一方面给头发充足的营养，平时可以通过手法按摩头皮，另一方面我们自己要保持好的心态，笑一笑，十年少，只要我们保持好心态的话，一定可以早日告别白发的。