白头发是一种常见的现象,主要与环境,饮食结构等因素有关。白头发多为血热,肝肾不足,气血亏虚所致,应以养阴凉血,养血乌发为治法。首先要养成良好的生活习惯,多吃新鲜的水果、蔬菜,多做运动,多吃一些豆制品。饮食上要注意补充维生素b，不要偏食，要经常按摩头皮，并辅助头皮健康护理。
白发让很多年轻人苦不堪言，明明身处在一个最好的年龄，却因为白发总是让患者抬不起头来，不敢和别人有交流，久而久之，就变得越来越自卑了，甚至于有些自闭，下面我们看看有效预防白发的是四个小方法。
方法一：
预防头发变白，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
方法二：
预防白头发的话，一定要在平时保持自己的心情，不要有太大的精神压力，心理上也要做到心态平和，还要多吃一些高蛋白和微量元素和维生素的食物，如黑芝麻，牛奶等等。做一些体育的锻炼，来提高身体的抵抗力，多做体育锻炼的话，能够促进全身的血液循环。
方法三：
在每天用梳子梳头的时候，用手指多按摩一下头发，促进血液循环，尽量按摩40次左右，这样的话是能够有效地预防白头发，还要平时放松自己的心情，保持心情的愉快，压力如果太大的话，是有可能会长白头发的。
方法四：
在养发馆进行头发调养，针对掉头发的家人！纯草本精油成分补充头皮和毛囊的营养，拥有独立研发生产的拥有专专利利。营养成分接触到我们头皮以后3分钟就能吸收到头皮深层去。坚持护理唤醒毛囊！
所以，每天保持好心情，饮食规律，加上定时的养发调养，预防缓解脱发、白发烦恼，结合庆翠堂精粹元舍的金木水火土系列，可达到一定效果。